Imbir jest ceniony za swoje silne właściwości prozdrowotne – łagodzi nudności, zmniejsza stany zapalne, wspomaga trawienie i zwalcza przeziębienia.
Choć ten pikantny korzeń jest bezpieczny i korzystny dla większości ludzi, nie jest odpowiedni dla każdego.
W niektórych przypadkach imbir może wchodzić w interakcje z lekami lub nasilać objawy — czasami w sposób niebezpieczny.
Oto pięć sytuacji zdrowotnych , w których warto się dwa razy zastanowić, zanim dodasz imbir do herbaty, jedzenia lub suplementów. Przedstawiamy również bezpieczniejsze, naturalne alternatywy , które mogą wspierać Twoje samopoczucie.
1. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew
Dlaczego warto go unikać:
Imbir zawiera naturalne związki (takie jak salicylany), które hamują krzepnięcie krwi. Chociaż imbir korzystnie wpływa na krążenie krwi u zdrowych osób, jego działanie może być ryzykowne, jeśli:
-
Zaburzenia krzepnięcia krwi
-
Choroba von Willebranda
-
Lub jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, aspiryna, klopidogrel lub heparyna
Zbyt duża ilość imbiru może zwiększać ryzyko:
-
Lekkie siniaki
-
Krwawienie z nosa
-
Długotrwałe krwawienie po urazie lub operacji
Bezpieczniejsze alternatywy:
-
Kurkuma (w umiarkowanych ilościach) – działa przeciwzapalnie, ale nie rozrzedza krwi
-
Produkty bogate w witaminę K – szpinak, jarmuż, brokuły (wspomagają prawidłowe krzepnięcie krwi)
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów ziołowych.
Wskazówka: Należy zaprzestać spożywania dużych dawek imbiru co najmniej 7–10 dni przed zabiegiem .
2. Osoby chore na cukrzycę (zwłaszcza przyjmujące leki)
Dlaczego należy unikać:
Imbir może obniżać poziom cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę — teoretycznie świetne, ale niebezpieczne, jeśli już go stosujesz:
-
Insulina
-
Metformina
-
Sulfonylomocznik (jak glipizyd)
Połączenie imbiru z tymi lekami może powodować hipoglikemię (niebezpiecznie niski poziom cukru we krwi), co może prowadzić do:
-
Zawrót głowy
-
Eksploatacja
-
Dezorientacja
-
Mdleć
Bezpieczniejsze alternatywy:
-
Herbata cynamonowa – pomaga delikatnie regulować poziom glukozy
-
Zielona herbata – wspomaga metabolizm bez drastycznych spadków
-
Postaw na zbilansowaną dietę : błonnik + białko + węglowodany złożone
Próbując nowych ziół, należy uważnie kontrolować poziom cukru we krwi.
Uwaga: Niewielkie ilości imbiru w produktach spożywczych są na ogół dopuszczalne – należy unikać skoncentrowanych form imbiru (wyciągów, tabletek, dużych dawek).
3. Osoby z chorobą serca lub przyjmujące leki na serce
Dlaczego należy unikać:
Choć umiarkowane ilości imbiru korzystnie wpływają na zdrowie serca, nadmierne spożycie może mieć wpływ na:
-
Beta-blokery
-
Blokery kanału wapniowego
-
Leki przeciwarytmiczne
W dużych ilościach może powodować:
-
Nieregularne bicie serca (arytmia)
-
Wahania ciśnienia krwi
-
Kołatanie serca
Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że duże dawki imbiru mogą wpływać na rytm serca – zwłaszcza w połączeniu z niektórymi lekami.
Bezpieczniejsze alternatywy:
-
Czosnek – naturalnie wspomaga równowagę cholesterolu
-
Kwasy tłuszczowe omega-3 – z łososia, nasion chia lub oleju lnianego
-
Stosuj zdrową dla serca dietę: z niską zawartością sodu, bogatą w błonnik i bogatą w przeciwutleniacze
Zawsze skonsultuj się z kardiologiem przed zażywaniem suplementów imbirowych.
4. Osoby z kamieniami żółciowymi
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
