Zróżnicowana dieta bogata w warzywa, owoce, białka i zdrowe tłuszcze może pomóc poprawić jakość paznokci. Picie odpowiedniej ilości wody również odgrywa ważną rolę: na odwodnionych paznokciach łatwiej pojawiają się przebarwienia.
Wiek i genetyka również odgrywają rolę
Z biegiem czasu wzrost paznokci naturalnie zwalnia. Paznokcie mogą stać się bardziej suche i mniej równe, podobnie jak zmienia się tekstura włosów z wiekiem.
Genetyka również odgrywa rolę. Niektórzy ludzie naturalnie mają prążkowane paznokcie, co nie ma żadnego wpływu na ich zdrowie.
Zdrowe nawyki dla gładszych paznokci
Dobra wiadomość jest taka, że kilka prostych nawyków może zauważalnie poprawić wygląd paznokci. Regularne nawilżanie dłoni i skórek jest niezbędne. Szczególnie skuteczne mogą być olejki roślinne delikatnie wmasowywane w paznokcie.
Delikatne polerowanie może również pomóc wygładzić powierzchnię, o ile wykonuje się je od czasu do czasu. Zbyt intensywne polerowanie może osłabić i przerzedzić płytkę paznokcia. Wreszcie, noszenie rękawiczek podczas prac domowych pomaga chronić paznokcie i utrzymać ich jakość na co dzień.
Kiedy należy zwrócić się o poradę do specjalisty?
Jeśli prążki pojawią się nagle, staną się bardzo wyraźne lub będą towarzyszyć im inne nietypowe zmiany, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Słuchanie swojego ciała oznacza również zwracanie uwagi na te subtelne sygnały.
W większości przypadków jednak bruzdy na paznokciach są po prostu przypomnieniem o konieczności zwolnienia tempa, lepszego nawodnienia organizmu i bardziej starannej pielęgnacji paznokci na co dzień.
