Jednym z największych bogactw mojego życia są przyjaźnie, które nawiązałem przez lata. Niektóre przetrwały dekady, inne są świeższe.
Ale z wiekiem łatwo jest pozwolić, by te więzi zanikły. Rutyna bierze górę, a sięganie po pomoc może zacząć przypominać przykry obowiązek.
Utrzymywanie relacji społecznych jest niezbędne dla dobrego starzenia się. Winston Churchill powiedział:
„Zarabiamy na życie tym, co otrzymujemy, ale budujemy nasze życie tym, co dajemy”.
Poświęcanie czasu i uwagi przyjaciołom to jeden z najlepszych sposobów na pielęgnowanie poczucia celu i przynależności.
Zaobserwowałem, że osoby starsze, które nadal uczestniczą w spotkaniach towarzyskich – w kawiarniach, na posiłkach, w wyjściach kulturalnych, spotkaniach stowarzyszeń – są często szczęśliwsze i mniej zestresowane.
Jeśli będziesz podtrzymywać relacje, spędzać czas z bliskimi, a nawet po prostu zadzwonisz do przyjaciela, aby się dowiedzieć, co u niego, już zyskasz cenną przewagę.
Najczęściej czytane artykuły na temat zdrowia i natury:
Osoby, które nadal drukują karty pokładowe lub bilety kolejowe, często mają 7 wspólnych cech.
Osoby zmywające naczynia zaraz po posiłku często mają 7 wspólnych cech osobowości.
7 żalów, których 60-latkowie woleliby nie mieć po trzydziestce.
Według psychologii preferowanie pisania SMS-ów zamiast dzwonienia może ujawniać pewne subtelne cechy osobowości.
8 rzeczy, których osoby o dobrych manierach nigdy nie robią, wchodząc do czyjegoś domu po raz pierwszy.
3. Postaw na naukę przez całe życie.
Wspominałem już o tym w poprzednim artykule, ale wciąż jestem przekonany o sile uczenia się przez całe życie. Nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć nowe hobby lub zgłębić temat, który zawsze Cię interesował.
Jeden z moich sąsiadów, lat 70, postanowił nauczyć się angielskiego podczas lockdownu. Dziś regularnie rozmawia online z native speakerami i musicie zobaczyć błysk w jego oczach, gdy opowiada o swoich postępach.
Rozpoczęcie przygody z nową dziedziną – czy to będzie malarstwo, gra na instrumencie muzycznym, nauka języka obcego, czy po prostu korzystanie z aplikacji mobilnej – pobudza umysł, rozpalając jednocześnie entuzjazm i ciekawość.
Albert Einstein powiedział: „Rozwój intelektualny powinien zaczynać się w chwili narodzin i kończyć dopiero w chwili śmierci”.
Jeśli kontynuujesz czytanie, bierzesz udział w kursach lub zgłębiasz tematy za pośrednictwem serwisu Dailymotion lub innych źródeł, to znaczy, że masz młody, bystry i w pełni żywy umysł – znacznie wykraczający poza liczby typowe dla twojego wieku.
Z badań wynika, że udział w zajęciach edukacyjnych w dorosłym życiu wiąże się z lepszym zdrowiem poznawczym i mniejszym ryzykiem demencji.
4. Zachowaj poczucie humoru.
Humor to jeden z tych dyskretnych skarbów, które potrafią rozjaśnić nawet najtrudniejsze chwile.
Pamiętam, jak mój dziadek żartował o swoich „zardzewiałych stawach” za każdym razem, gdy próbował wstać z fotela. Oczywiście, nie sprawiło to, że artretyzm zniknął, ale uczyniło go bardziej znośnym, a przede wszystkim rozśmieszyło wszystkich.
Dobry śmiech może obniżyć poziom hormonów stresu, poprawić nastrój, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli masz ponad 70 lat i nadal znajdujesz powody do śmiechu – czy to z żartów wnuków, wygłupów psa, czy własnych gaf – pielęgnujesz cenną formę dobrego samopoczucia.
Ponadto, według tego badania, śmiech ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, pomagając redukować lęk, depresję i stres.
Humor również tworzy więzi. Wspólna anegdota lub lekki żart mogą zbliżyć pokolenia i nadać interakcjom bardziej ludzki i ciepły charakter. Ci, którzy wciąż potrafią się śmiać, pozostają otwarci, przystępni i ciekawi otaczającego ich świata.
5. Podejmuj nowe wyzwania
Bądźmy szczerzy: im jesteśmy starsi, tym bardziej kuszące staje się siedzenie na kanapie. Nawyki się utrwalają, a nowość może czasem wydawać się zbędna, a nawet onieśmielająca.
Ale jeśli nadal będziesz podejmować nowe wyzwania – czy to będzie wolontariat w nieznanej ci dziedzinie, organizacja lokalnego wydarzenia, czy też rozpoczęcie projektu remontu domu – będziesz kształtować nastawienie, które sprzyja młodości serca.
