3. Dieta uboga w błonnik i bogata w przetworzoną żywność.
Dieta bogata w czerwone mięso, przetworzone mięso (np. bekon lub kiełbaski), fast foody i rafinowane węglowodany jest silnie powiązana z rakiem jelita grubego.
Jednocześnie diety, w których brakuje:
może ograniczyć spożycie błonnika, spowalniając trawienie i zwiększając stan zapalny jelita grubego.
4. Brak aktywności fizycznej
Siedzący tryb życia przyczynia się do spowolnienia trawienia, nasilenia stanów zapalnych i wzrostu tkanki tłuszczowej – czynników zwiększających ryzyko raka jelita grubego. Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć to ryzyko poprzez poprawę metabolizmu i zdrowia jelit.
5. Otyłość i nadmiar tkanki tłuszczowej
Nadwaga, szczególnie z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, wiąże się ze znacznie wyższym ryzykiem rozwoju raka jelita grubego. Otyłość zwiększa również ryzyko wystąpienia bardziej agresywnych postaci raka i gorsze rokowanie.
6. Palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu
Tytoń zawiera substancje rakotwórcze, które przenikają do krwiobiegu i wpływają na wiele narządów, w tym na jelito grube.
Nadmierne spożycie alkoholu (zwłaszcza powyżej dwóch drinków dziennie) zwiększa to ryzyko, sprzyjając stanom zapalnym i uszkadzając błonę śluzową przewodu pokarmowego.
7. Nieswoiste zapalenia jelit (NZJ)
:
wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
choroba Leśniowskiego-Crohna.
